Đồ ăn vặt cho bà đẻ giúp có nhiều sữa cho con

| Làm mẹ | Tag: , ,

    + Đồ ăn vặt cho bà đẻ giúp có nhiều sữa cho con

    Khoai lang là đồ ăn vặt rất tốt vì chứa nhiều kali, chất xơ và các loại vitamin cần thiết như A,C và B6. Đặc biệt, nếu bạn khéo tay thì có thể tự tay làm khoai lang sấy này tại nhà vì nó sẽ ít chất béo và natri hơn so với các loại có sẵn. Ngoài ra còn một số loại thực phẩm cũng có thể giúp mẹ trẻ đỡ nhạt miệng nhưng vẫn cung cấp đủ vitamin cho sữa của bé mà bạn có thể tham khảo.

    Kết quả hình ảnh cho món ăn vặt bà đẻ
    • Trái cây: Ngay cả khi không phải bạn thèm ăn vặt thì đây cũng là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua sau khi sinh bởi nó cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, chất khoáng cho cơ thể.
    • Nho khô là loại quả sấy chứa nhiều sắt, kali và chất xơ,… cũng là một trong những đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh nên thử. Tuy nhiên, loại đồ ăn này có chứa nhiều đường nên các mẹ cũng nên hạn chế để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
    • Ngũ cốc: Mẹ nào thắc mắc giống bạn Yến là sau khi sinh ăn vặt được những gì thì không nên bỏ qua ngũ cốc. Đây là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng chứa nhiều vitamin B, axit folic, sắt,.. tốt cho mẹ. Ngoài ra, omega 3 trong các loại ngũ cốc tốt cho trí não của bé. Chẳng hạn như: hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, hạt óc chó,…
    • Khoai lang sấy mẹ có thể tự chế biến tại nhà nếu có lò vi sóng nếu không muốn hấp thu nhiều chất béo. Khoai lang cung cấp cho mẹ kali, chất xơ, vitamin A, C và B6 rất tốt cho sức khỏe sau sinh.
    • Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Nếu như bạn thấy thèm thứ gì đó mát mát, thay vì ăn kem vừa béo vừa không tốt, bạn có thể ăn sữa chua.
    • Quả mơ khô: Nếu mẹ thèm chua thì có thể ăn mơ khô. Tuy không được như mơ tươi nhưng sẽ đỡ hại dạ dày của bạn hơn!
    • Chocolate đen cũng nằm trong danh sách sau khi sinh ăn vặt được những gì của chúng tôi. Nó không chỉ giải quyết tình trạng “nhạt miệng” của bạn mà còn có tác dụng duy trì huyết áp ổn định, giảm stress, tăng cường miễn dịch,…

     

    Loading...
    Loading...