Salad cá ngừ trộn rau củ quả thanh mát – món ngon giảm cân mùa hè

Có thể bạn quan tâm:

  1. Tiểu sử Facebook Hay: chất nhất & ngắn gọn với nhiều cung bậc cảm xúc, tâm trạng
  2. Phụ nữ đi du lịch một mình cần lưu ý gì?
  3. Top 100 STT chúc sinh nhật bạn thân hay nhất tháng 9/2020
  4. Lịch cắt tóc tháng 9/2020: f5 lại mái tóc cùng baogiadinh.vn
  5. Stt thả thính cực mạnh tháng 9/2020: mới nhất, hay nhất, hài hước nhất

1. Tổng hợp các cách trộn xà lách cá ngừ đơn giản nhất tại nhà

Salad cá ngừ không chỉ là sự hòa trộn tinh tế giữa vi tươi mát của rau xà lách và độ hậu ngọt tự nhiên từ thịt cá. Bạn có thể sử dụng thêm nhiều loại rau củ quả khác đi kèm để đổi vị cho salad. Chẳng hạn như: rau chân vịt, củ cải, cà chua, bơ…Ngoài ra, sự góp mặt của trứng, đậu gà, hạt diêm mạch hay bắp Mỹ cũng tạo nên nét đặc sắc cho món ăn. Lựa chọn bao nhiêu nguyên liệu làm salad là đủ, hay cách nêm nếm gia vị sao cho vừa miệng, tất cả sẽ được chúng tôi trình bày rõ hơn dưới các công thức sau.

1.1. Hướng dẫn cách làm salad cá ngừ trộn dầu giấm với rau củ và trứng luộc

1.1.1. Nguyên liệu chính
1.1.2. Cách làm salad rau diếp cá với rau củ và trứng luộc
luộc chín đậu khoai và xắt củ cải với xà lách để chuẩn bị xếp lên dĩa - baogiadinh.vn
Khâu luộc chín đậu khoai và xắt củ cải với xà lách để chuẩn bị xếp lên dĩa. Ảnh Internet.
xếp lần lượt các loại rau củ lên dĩa với cá ngừ - baogiadinh.vn
Thao tác xếp lần lượt các loại rau củ lên dĩa với cá ngừ. Ảnh Internet.
cắt nhỏ trứng luộc đặt vào dĩa salad kèm hỗn hợp nước sốt - baogiadinh.vn
Công đoạn cắt nhỏ trứng luộc đặt vào dĩa salad kèm hỗn hợp nước sốt. Ảnh Internet.
dĩa salad đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng - baogiadinh.vn
Dĩa salad đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng. Ảnh Internet.

1.2. Chia sẻ cách làm salad cá ngừ sốt Mayonaise “nhanh như chớp”

1.2.1. Nguyên liệu cần dùng
1.2.2. Các bước thực hiện món salad cá ngừ sốt Mayonnaise
trộn hỗn hợp sốt mayonnaise - baogiadinh.vn
Thao tác trộn hỗn hợp sốt mayonnaise. Ảnh Internet.
thao tác trộn đều sốt với hỗn hợp salad - baogiadinh.vn
Thao tác trộn đều sốt với hỗn hợp salad
cách bày biện món salad cá ngừ sốt mayonnaise trang nhã - baogiadinh.vn
Cách bày biện món salad cá ngừ sốt mayonnaise trang nhã. Ảnh Internet.

1.3. Biến tấu cách làm xà lách trộn cá ngừ bắp cải tím trộn cùng hạt bắp Mỹ

1.3.1. Nguyên liệu chuẩn bị
1.3.2. Cách tiến hành làm món salad cá ngừ bắp cải tím trộn cùng hạt bắp Mỹ
rửa sạch rau củ và trích cá ngừ từ hộp ra ngâm giấm rồi vắt khô - baogiadinh.vn
Bước rửa sạch rau củ và trích cá ngừ từ hộp ra ngâm giấm rồi vắt khô. Ảnh Internet.
khâu hòa trộn cá ngừ với các loại rau củ - baogiadinh.vn
Khâu hòa trộn cá ngừ với các loại rau củ. Ảnh Internet.
món salad cá ngừ bắp cải tím trộn cùng hạt bắp Mỹ thanh dịu - baogiadinh.vn
Món salad cá ngừ bắp cải tím trộn cùng hạt bắp Mỹ thanh dịu. Ảnh Internet.

1.4. Tuyệt chiêu trộn salad cá ngừ su su giảm cân hiệu quả

1.4.1. Nguyên liệu chủ yếu
1.4.2. Cách làm món salad cá ngừ su hào chi tiết
cắt nhỏ su su và các phụ liệu khác - baogiadinh.vn
Công đoạn cắt nhỏ su su và các phụ liệu khác. Ảnh Internet.
cho tất cả nguyên liệu vào cùng 1 tô và trộn đều - baogiadinh.vn
Thao tác cho tất cả nguyên liệu vào cùng 1 tô và trộn đều. Ảnh Internet.
salad cá ngừ trộn su su ăn kèm vài lát chuối sấy thơm ngon - baogiadinh.vn
Món salad cá ngừ trộn su su ăn kèm vài lát chuối sấy khá ngon miệng. Ảnh Internet.

1.5. Sáng tạo với cách làm salad cá ngừ trộn bơ bổ dưỡng

1.5.1. Yêu cầu về nguyên liệu
1.5.2. Các bước thực hiện món salad cá ngừ trộn bơ
cho hỗn hợp bơ dưa vào cùng cá ngừ với hành tây và ngò rí - baogiadinh.vn
Cho hỗn hợp bơ dưa vào cùng cá ngừ với hành tây và ngò rí. Ảnh Internet.
trộn hỗn hợp salad với sốt chanh dầu muối - baogiadinh.vn
Công đoạn trộn hỗn hợp salad với sốt chanh dầu muối. Ảnh Internet.
phần salad hoàn hảo - baogiadinh.vn
Cách làm salad cá ngừ trộn bơ hoàn hảo. Ảnh Internet.

1.6. Bí kíp làm salad rau chân vịt trộn với đậu gà và cá ngừ

1.6.1. Tập hợp nguyên liệu
1.6.2. Quá trình làm salad rau chân vịt trộn với đậu gà và cá ngừ
cho hỗn hợp salad vào tô sẵn và pha nước chanh với dầu olive vào chén - baogiadinh.vn
Khâu cho hỗn hợp salad vào tô sẵn và pha nước chanh với dầu olive vào chén. Ảnh Internet.
thêm muối và tiêu vào nước sốt rồi trộn với salad - baogiadinh.vn
Bước thêm muối và tiêu vào nước sốt rồi trộn với salad. Ảnh Internet.
cách làm salad cá ngừ có dùng đến rau chân vịt tốt cho sức khỏe - baogiadinh.vn
Cách làm salad cá ngừ có dùng đến rau chân vịt tốt cho sức khỏe. Ảnh Internet.

1.7. Đổi vị với cách làm salad cá ngừ trộn với cà chua bi và bắp Mỹ đầy màu sắc

1.7.1. Các nguyên liệu quan trọng
1.7.2. Cách tiến hành trộn salad cá ngừ với cà chua, bắp
lần lượt cho các nguyên liệu vào tô để trộn thành salad - baogiadinh.vn
Công đoạn lần lượt cho các nguyên liệu vào tô để trộn thành salad. Ảnh Internet.
trộn hỗn hợp dầu muối tiêu chanh với phô mai và cho vào tô salad - baogiadinh.vn
Thao tác trộn hỗn hợp dầu muối tiêu chanh với phô mai và cho vào tô salad. Ảnh Internet.
trộn đều hỗn hhojwp salad với nước sốt và thưởng thức - baogiadinh.vn
Bước trộn đều hỗn hhojwp salad với nước sốt và thưởng thức. Ảnh Internet.

1.8. Tiết lộ cách làm salad cá ngừ trộn hạt diêm mạch lạ miệng

1.8.1. Nguyên liệu chính
1.8.2. Các bước làm món salad cá ngừ trộn hạt diêm mạch
luộc hạt diêm mạch và cho vào tô cùng hôn hợp cá ngừ hành ớt ngò - baogiadinh.vn
Khâu luộc hạt diêm mạch và cho vào tô cùng hôn hợp cá ngừ hành ớt ngò. Ảnh Internet.
pha nước sốt cho vào salad - baogiadinh.vn
Công đoạn pha nước sốt cho vào salad. Ảnh Internet.
cách làm salad cá ngừ trộn hạt diêm mạch độc đáo - baogiadinh.vn
Cách làm salad từ cá ngừ trộn hạt diêm mạch độc đáo. Ảnh Internet.

9. Mách nhỏ cách làm salad cá ngừ trộn sữa chua Hy Lạp ngon mê ly

9.1. Nguyên liệu chủ yếu
9.2. Các bước làm salad cá ngừ trộn sữa chua Hy Lạp
đựng tất cả nguyên liệu băm nhỏ vào tô và pha hỗn hợp sữa chua - baogiadinh.vn
Khâu đựng tất cả nguyên liệu băm nhỏ vào tô và pha hỗn hợp sữa chua. Ảnh Internet.
cho đậu gà với cá ngừ vào hỗn hợp rau củ và trộn cùng sốt sữa chua - baogiadinh.vn
Bước cho đậu gà với cá ngừ vào hỗn hợp rau củ và trộn cùng sốt sữa chua. Ảnh Internet.
hỗn hợp salad kẹp bánh mì và rau diếp chất lượng - baogiadinh.vn
Hỗn hợp salad kẹp bánh mì và rau diếp chất lượng. Ảnh Internet.

10. Bổ sung cách làm salad rau củ kết hợp cá ngừ áp chảo

10.1. Các nguyên liệu cần thiết
10.2. Quá trình làm món salad cá ngừ trộn dầu giấm, đậu que
công đoạn pha hỗn hợp sốt tỏi băm với húng tây cùng dầu giấm - baogiadinh.vn
Công đoạn pha hỗn hợp sốt tỏi băm với húng tây cùng dầu giấm. Ảnh Internet.
áp chảo cá ngừ và trộn nước sốt vào các loại rau củ - baogiadinh.vn
Thao tác áp chảo cá ngừ và trộn nước sốt vào các loại rau củ. Ảnh Internet.
cách bày trí salad cá ngừ đẹp mắt - baogiadinh.vn
Cách bày trí salad cá ngừ đẹp mắt. Ảnh Internet.

2. Lợi ích của việc kết hợp cá ngừ và rau củ quả làm salad

Salad trộn từ nhiều loại rau củ quả còn tươi chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất cần thiết, chứa ít calo. Salad khi được bổ sung vào cơ thể có tác dụng thải độc tố và đào thải mỡ dư thừa cùng chất béo ra khỏi cơ thể. Do đó mà khi ăn nhiều salad sẽ không làm cho chúng ta bị tăng cân.

Loading...

là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt sạch. Cá ngừ có chứa hàm lượng đạm, Omega3, DHA rất cao, không có cholesterol “xấu”. Ngoài ra, trong cá ngừ có chứa sắt, kẽm, vitamin B1… quả trộn với thịt cá ngừ như là “trợ thủ đắc lực” luôn giúp bạn duy trì làn da trẻ đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

giá trị dinh dưỡng từ thịt cá ngừ - baogiadinh.vn
Thịt cá ngừ chứa nhiều dưỡng chất giúp làm đẹp da, khỏe dáng.

Bạn không có nhiều thời gian tham gia các buổi tập Gym, tập Yoga như mọi người để có được vóc dáng cân đối? Áp lực công việc khiến bạn cần nhiều năng lượng cho não bộ để có khả năng tập trung và tư duy nhiều hơn? Đừng miễn cưỡng chấp nhận với một chế độ ăn khắc nghiệt, hay dùng đến các loại thuốc uống trôi nổi. Chỉ cần giảm khẩu phần tinh bột, chuyển sang ăn salad cá ngừ thường xuyên là bạn đã thành công trong kế hoạch giảm cân rồi đấy!

Loading...

Bảo Tiên tổng hợp

Loading...

Bình luận
0

Bình luận

Đăng bình luận